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Allenamento Intenso

Super

Intenso   13 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Pull Up Bar, Stability Ball

Alessandro Collini
 		    Aggiunto da Alessandro Collini
Super
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Seated Bicep Curls
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1 minuto
Diamond Push Ups
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45 secondi
Lunge to Shoulder Press
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50 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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