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Descrizione

If you're looking for an ab workout that will test your limits and build your muscle, then this is what you need. Here are 11 different exercises that will strengthen your core and add a little bit of cardio to your day!


Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondi
Leg Raises
Leg Raises
45 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi


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Core   Exercise Mat
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Full Body   No Equipment

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