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Set 1: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 secondi
L Seat Lifts
L Seat Lifts
45 secondi
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 secondi
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 secondi
L Seat Lifts
L Seat Lifts
15 secondi
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
30 secondi


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