Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

:-):-):-):-)


Exercises

Set 1: 2 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left And Right Arm Cross Stretch
Left And Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
2 minuti

Set 2: 2 round
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minuti
Push-Ups with Leg Lifts
3 minuti
Russian Twists
Russian Twists
4 minuti
Squats
Squats
5 minuti
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
4 minuti
Clock Lunges
Clock Lunges
5 minuti
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left And Right Arm Cross Stretch
Left And Right Arm Cross Stretch
2 minuti
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto


Allenamenti correlati

Daily Workout
17 minuti, Moderato
Legs And Core
23 minuti, Moderato
Core
5 min 10 sec, Intenso
Core
7 minuti, Intenso
1
9 minuti, Moderato
Core And Arms
7 min 40 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Endurance

Endurance

Moderato 30 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Endurance

Endurance

Moderato 7 min  
endurance

endurance

Moderato 3 min  
Legs   Jump Rope
Endurance

Endurance

Moderato 40 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento