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Allenamento Moderato

Workout

Moderato   43 minuti

Aree target: Arms, Core, Back

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

James H
 		    Aggiunto da James H
Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minuti
Push-Ups
Push-Ups
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Barbell Shrug
5 minuti
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi

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