Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Burn those flabby abs away


Exercises

Set 1: 1 round
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
First Yoga Plank
First Yoga Plank
45 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Twisting Frog
Twisting Frog
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 secondi
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
20 secondi
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
20 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi


Allenamenti correlati

Ab burner
12 min 30 sec, Intenso
Abs & Core
11 minuti, Moderato
Ab Burner
10 min 10 sec, Moderato
My abs
21 min 30 sec, Moderato
Abbs
3 min 45 sec, Intenso
Ab Structure
4 min 34 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Relaxing Yoga

Relaxing Yoga

Principiante 11 min  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Moderato 20 min  
Core   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderato 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Moderato 18 min  
Full Body   Exercise Mat
No More Being Lazy.

No More Being Lazy.

Moderato 17 min  
Full Body  

Categorie di allenamento