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Exercises

Set 1: 2 round
Bench Press
25 secondi
Transfer
15 secondi
Lawn Mowers Right
17 secondi
Transfer
5 secondi
Lawn Mowers Left
17 secondi
Transfer
10 secondi
Squats
45 secondi
Rest
35 secondi

Set 2: 2 round
Seated Press
25 secondi
Transfer
15 secondi
Upright Rows
35 secondi
Transfer
15 secondi
Calf Raises
45 secondi
Rest
35 secondi

Set 3: 1 round
Bicep Curls
1 minuto
Transfer
15 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
45 secondi
Transfer
15 secondi
Russian Twist
1 minuto


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