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Exercises

Set 1: 1 round
Jogging
Jogging
3 minuti
Rest
Rest
10 secondi
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 minuto
Cone Loops
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ladder Legs
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
Duck Walk
1 minuto
Rest
10 secondi
Dribbling
1 minuto
Juggling
3 minuti


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4 min 30 sec, Principiante


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