Cable/Machine Full Body

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Bill Stanislaw

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Cable, leg press, leg curl, chest press machines. Go for 10-12 reps on each exercise.

Exercises

Set 1: 2 round

Seated Cable Row

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Cable Side Plank Row

1 minuto

Cable Rev Lunge Row

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 2 round

Leg Press

1 minuto

Machine Chest Press

1 minuto

One Leg Machine Press

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Machine Chest Press

1 minuto

Machine Butt Kick-back

1 minuto

Machine Crunch

1 minuto

Machine Back Extensions

1 minuto

Rest

1 minuto

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