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Allenamento Intenso

All Around Machine

Intenso   19 minuti

Aree target: Core, Arms, Back

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbells, Chair, Wall

Shahar Hartman
 		    Aggiunto da Shahar Hartman
All Around Machine
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Medicine-Ball Jackknife
45 secondi
Split Squats With Weight (Alt Leg)
Split Squats With Weight (Alt Leg)
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 2 round
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 secondi
Medicine Ball Chest Pass
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 min 15 sec
Rest
Rest
30 secondi

Workout Discussion

04 May
This isn't all around. Get your anatomy shit together.

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