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Allenamento Moderato

Dumbbells

Moderato   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Swanice Holman
 		    Aggiunto da Swanice Holman
Dumbbells
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 secondi
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 secondi
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondi
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
30 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 secondi
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi

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