Allenamento Moderato

Dumbbells 💪

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Kris 🎇

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondi

10 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondi

10 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

10 secondi

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 secondi

10 secondi

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

45 secondi

10 secondi

Dumbbell Deadlift

1 minuto

10 secondi

Weighted Russian Twists

45 secondi

10 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

10 secondi

45 secondi

10 secondi

Vertical Goblet Squats

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45 secondi

10 secondi

Bench Barbell Calf Raises

45 secondi

10 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

10 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

10 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

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