Allenamento Moderato

Bingo Wing Blaster!

Moderato Duration 35 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Clare Stokes

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Big Forward Arm Circles

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1 minuto

Big Reverse Arm Circles

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1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Cobra

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 secondi

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