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Exercises

Set 1: 2 round
Front Barbell Squat Cross Arms X10reps
35 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Barbell Squats X10reps
Barbell Squats X10reps
35 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Barbell Calf Raises X10reps
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Leg Press X10reps
Leg Press X10reps
35 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Leg Extension Machine X10reps (Each Leg)
Leg Extension Machine X10reps (Each Leg)
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Leg Curls X10reps ( Each Leg )
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Calf Extensions X10reps
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 3 round
Barbell Stiff Legged Deadlift X10reps
Barbell Stiff Legged Deadlift X10reps
45 secondi


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