Biceps

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Samir Campa

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Biceps workout

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Biceps Machine

1 min 15 sec

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Barbell Bicep Curls

1 min 30 sec

Rest

30 secondi

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