Allenamento per Principianti

Arms

Principiante Duration 27 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Vuk Stepanovic

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Isometric Bicep Curls

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2 minuti

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

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1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Wall Push Ups

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Isometric Bicep Curls

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2 minuti

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Rest

15 secondi

Crunches

1 min 30 sec

Set 3: 2 round

Isometric Bicep Curls

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2 minuti

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

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1 min 30 sec

Rest

30 secondi

Wall Sit

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