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Descrizione

THE ABZILLA WORKOUT WILL EAT AWAY THE FAT COVERING YOUR BEAUTIFUL ABS AND WILL DEFINE YOUR CORE. (Use plates or another type of weight with regular crunches for an extra burn!)


Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Ab Curls
Ab Curls
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
35 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 2 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 4: 1 round
Stomach Vacuum
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi


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