Allenamento Moderato

Boot Camp Week 6

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Kelly Mckimm

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Boot Camp week 6

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

35 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 secondi

Overhead Press

35 secondi

Set 2: 3 round

Power Punches

35 secondi

Right Side Lunges to Leg Balance

Right Side Lunges to Leg Balance

35 secondi

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

35 secondi

Hammer Curls

35 secondi

In and Outs

35 secondi

Set 3: 1 round

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

35 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

35 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 secondi

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

35 secondi

Russian Twists

35 secondi

Set 4: 1 round

Full Intensity Sprint

35 secondi

Front Kicks

35 secondi

Front Kicks

35 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

35 secondi

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