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Allenamento Moderato

Warrior Upper Body

Moderato   11 minuti

Aree target: Core, Chest, Back

Attrezzatura: Wall

Janire Rey
 		    Aggiunto da Janire Rey
Warrior Upper Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

Give me an "s" "w" "e" "a" "t".

Exercises

Set 1: 1 round
Bow Pose
Bow Pose
15 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi
Body Circles
Body Circles
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 secondi
Straight Punches
Straight Punches
45 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
20 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
45 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 secondi
Fish Pose
Fish Pose
20 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 secondi

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