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Allenamento Intenso

Butt

Intenso   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

M Flav
 		    Aggiunto da M Flav
Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Butt Lifts
40 secondi
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
40 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 minuti
Rest
Rest
50 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Buddy Wall Sit
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1 min 10 sec
Rest
Rest
5 secondi

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