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Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
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1 min 15 sec
Big Reverse Arm Circles
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1 min 15 sec
Transition
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Push-Ups
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1 minuto
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Tricep Dips
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Elbows to Hands Plank
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1 minuto
Small Forward Arm Circles
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1 min 15 sec
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Set 2: 1 round
Big Forward Arm Circles
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