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Allenamento Moderato

Brett's

Moderato   12 minuti

Aree target: Core, Back, Arms

Attrezzatura: Wall, Barbells

Brett Leonard
 		    Aggiunto da Brett Leonard
Brett's
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Full body

Exercises

Set 1: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
20 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
20 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 secondi
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
20 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi

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Back   Dumbbells
Battleground Conditioning

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Moderato 11 min  
Core   Exercise Mat

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