Concrete Back

Principiante Duration 35 minuti

Aggiunto da D. Jack

Descrizione

Time to work on those feathers

Exercises

Set 1: 3 round

Cable Lat Pull Down X10

1 minuto

Standing Cable Rows X10

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Cable Lat Pull Down Behind Neck X10

1 minuto

Standing Cable Rows With Rope X10

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Close Grip Lat Pull Down X10

1 minuto

Parallel Cross Cable Pulls X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Seated Wide Grip Cable Row X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Seated Cable Row X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Seated Reverse Grip Cable Row X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

"Warriors" X25

1 minuto

Rest

30 secondi

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