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Descrizione

Sit ups/squats/push ups


Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 min 30 sec
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
20 secondi
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto


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Daily
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5 min 30 sec, Moderato
20 Minutes
17 min 20 sec, Moderato


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