Allenamento Moderato

Mixed

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Anuss Optitude

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

Cross Jacks

45 secondi

Drop Squats

45 secondi

Dragon Squats

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 secondi

Tricep Dips

45 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 secondi

Flutter Kicks

45 secondi

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 1 round

Jumping Lunges

45 secondi

Pogo Hops

45 secondi

Ice Skaters

45 secondi

Set 8: 1 round

Rest

45 secondi

Set 9: 1 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondi

Down Unders

45 secondi

Set 10: 1 round

Rest

45 secondi

Set 11: 1 round

Crunchy Frogs

45 secondi

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 secondi

Pulse Ups

45 secondi

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