Allenamento Moderato

Mixed II

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Anuss Optitude

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

Froggy Jumps

45 secondi

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

45 secondi

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

45 secondi

Set 3: 1 round

Flying Supermans

Flying Supermans

45 secondi

Inclined Plane

45 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 secondi

Set 4: 1 round

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

Ab Curls

45 secondi

Ab Choppers

45 secondi

Ankle Grabbers

45 secondi

Set 6: 1 round

Rest

45 secondi

Set 7: 1 round

Squat Pulses

45 secondi

Wacky Jacks

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Set 8: 1 round

Rest

45 secondi

Set 9: 1 round

Push Up with Rotation

45 secondi

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 secondi

Power Punches

45 secondi

Set 10: 1 round

Rest

45 secondi

Set 11: 1 round

Circular Crunches

Circular Crunches

45 secondi

Floor Wipers

45 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 secondi

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