Crunch Abs

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Jaime Genuario

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

45 secondi

Left Oblique Crunches

45 secondi

Reverse Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Russian Twists

45 secondi

Flutter Kicks

45 secondi

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

45 secondi

Left Oblique Crunches

45 secondi

Reverse Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Russian Twists

45 secondi

Flutter Kicks

45 secondi

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

Rest

30 secondi

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