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Allenamento Intenso

Fast Slim Down 💙

Intenso   23 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Iphigenia Karapanagioti
 		    Aggiunto da Iphigenia Karapanagioti
Fast Slim Down 
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete
Descrizione

Circuit training for the brave

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 secondi
Transition
5 secondi
High Knees (30)
High Knees (30)
30 secondi
Burpees (8)
Burpees (8)
40 secondi
Transition
10 secondi
Bicycle Crunches (30)
Bicycle Crunches (30)
40 secondi
Push-Ups (12)
Push-Ups (12)
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Squats (30)
Squats (30)
1 minuto
Squat Jumps (10)
Squat Jumps (10)
30 secondi
Jumping Jacks (30)
Jumping Jacks (30)
30 secondi
High Knees (30)
High Knees (30)
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Happiness💙
5 secondi

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