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Exercises

Set 1: 2 round
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto

Set 2: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Set 3: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi

Set 4: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi

Set 5: 2 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 6: 2 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Set 7: 2 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto

Set 8: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Set 9: 2 round
Rest
Rest
15 secondi

Set 10: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto


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