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Allenamento Intenso Gratuito

Max Tabata Intervals

Intenso   16 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope, Medicine Ball

Max Tabata Intervals
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Set 1: 8 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Appare in

cardio
Cardio
butt & legs
Glutei & Gambe
interval timers
HIIT

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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