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Allenamento Intenso

Arms Max

Intenso   26 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Marcus Larson
 		    Aggiunto da Marcus Larson
Arms Max
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia
Descrizione

Biceps and Triceps.

Exercises

Set 1: 4 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 secondi

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