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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
50 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 secondi
Double Crunches
Double Crunches
50 secondi
Rest
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20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Small Forward Arm Circles
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40 secondi
Double Crunches
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40 secondi
Rest
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20 secondi
Push-Ups
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30 secondi
Small Forward Arm Circles
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30 secondi
Small Reverse Arm Circles
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30 secondi
Double Crunches
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30 secondi
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20 secondi
Push-Ups
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20 secondi
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20 secondi
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Double Crunches
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Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Small Forward Arm Circles
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10 secondi
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10 secondi
Double Crunches
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10 secondi


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5 min 20 sec, Moderato
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