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Set 1: 1 round
Balancing Stick
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45 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 secondi
Butt Lifts
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45 secondi
Cross Jacks
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45 secondi
Glute Kickbacks
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45 secondi
Lateral Leg Lifts
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Lunges
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Lying Left Leg Lifts
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Squats
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Prisoner Squats
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Side Cross Kicks
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Side Lunges
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Wall Sit
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1 minuto
Clams
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