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Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Corpse
Corpse
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
25 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Torso Twists
Torso Twists
15 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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8 minuti, Moderato
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Number 1
7 min 40 sec, Principiante


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