Allenamento per Principianti

Can't Do Pull Ups

Principiante Duration 39 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Vipin Sharma

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Get strong enough to do pull ups

Exercises

Set 1: 2 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

15 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Inchworms

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

15 secondi

Governators

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 3: 3 round

Inverted Row TRX Strap

45 secondi

Rest

15 secondi

Barbell Bent-Over Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Rest

15 secondi

Lat Pull Down

1 minuto

Rest

15 secondi

Allenamenti correlati

39 minuti, Moderato

17 minuti, Moderato

39 min 30 sec, Intenso

Pull Ups And Push Ups

Pull Ups And Push Ups

6 min 30 sec, Moderato

58 min 45 sec, Intenso

Pull Ups Or Chin Ups

Pull Ups Or Chin Ups

39 min 20 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Moderato

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Moderato

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Moderato

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuti, Principiante

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intenso

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

All Rounder

Moderato

1 h 6 m

Full Body Tabata

Moderato

4 min

Lower Body

No Equipment

Sorry Butt

Principiante

41 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Gym Body Burn

Intenso

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Ready for Glutes

Moderato

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

HOT Bodyweight

Moderato

8 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero