Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 secondi

Set 2: 3 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Corpse
Corpse
5 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Corpse
Corpse
5 secondi
Ab Curls
Ab Curls
20 secondi
Corpse
Corpse
5 secondi
Ab Curls
Ab Curls
20 secondi
Corpse
Corpse
5 secondi

Set 3: 3 round
Floor Wipers
Floor Wipers
20 secondi
Corpse
Corpse
10 secondi

Set 4: 3 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 secondi
Corpse
Corpse
5 secondi

Set 5: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondi

Set 6: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 secondi


Allenamenti correlati

6Pack
13 min 25 sec, Moderato
Six-Pack️
17 minuti, Intenso
Pure Core&Abs
20 min 40 sec, Intenso
6 Minute 6 Pack
33 min 45 sec, Principiante
Six Pack
5 min 30 sec, Moderato
Six Pack
11 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Booty Builder

Booty Builder

Moderato 30 min  
Lower Body   Dumbbells
No Slouching!

No Slouching!

Intenso 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Cardio

Cardio

Principiante 13 min  
Core  

Categorie di allenamento