Allenamento per Principianti

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Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Wall, Exercise Bands

Aggiunto da Covadonga Álvarez

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 secondi

Full Locust Pose

25 secondi

Camel

25 secondi

Side Bends

25 secondi

Cat Cow

45 secondi

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 min 15 sec

Arm Pumps

25 secondi

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuto

Set 2: 1 round

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

45 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

30 secondi

Yoga Bridge

30 secondi

Wall Push Ups

35 secondi

Plank

1 minuto

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