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Set 1: 3 round
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Side Bends
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30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
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30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto
Drop Squats
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1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
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30 secondi
Line Steps
Line Steps
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rapid Punches
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1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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11 minuti, Principiante


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