Allenamento Intenso

Combined

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Nick Hendriks

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

😼

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Star Push-ups

30 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 secondi

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

40 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Russian Twists

45 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Sit Throughs

45 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Elbow Plank

1 minuto

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