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Allenamento Moderato

Gains

Moderato   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Callum Connolly
 		    Aggiunto da Callum Connolly
Gains
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Gaining muscle mass

Exercises

Set 1: 1 round
Deadlifts
Deadlifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Deadlifts
Deadlifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Deadlifts
Deadlifts
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Chin Ups
Chin Ups
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi

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