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Allenamento per Principianti

Back Strength Building

Principiante   9 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Wall

Cameron Fleskes
 		    Aggiunto da Cameron Fleskes
Back Strength Building
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Pec Opener
Pec Opener
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

Set 2: 3 round
Modified Cobra
Modified Cobra
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

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