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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   23 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Thomas Van Heyste
 		    Aggiunto da Thomas Van Heyste
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 secondi

Set 2: 4 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Barbell Shrug
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi

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