Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Upper Arms

Principiante   6 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Chair

D D
 		    Aggiunto da D D
Upper Arms
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 secondi
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Allenamenti correlati

Arms
Arms
4 min 38 sec, Moderato
Arms
Arms
4 minuti, Principiante
Arms
Arms
5 min 20 sec, Moderato
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
10 minuti,
Arms
Arms
11 min 40 sec, Principiante
Arms
Arms
24 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Principiante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Push-Ups

Push-Ups

Moderato 3 min  
Chest  
Feel Good Arms

Feel Good Arms

Principiante 4 min  
Shoulders   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Moderato 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Awesome Dance

Awesome Dance

Moderato 6 min  
Cardio   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis