My Workout

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ward Himpe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Just for me

Exercises

Set 1: 1 round

1 2 Burpees

15 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Push-Ups

15 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Squats

1 minuto

Rest

10 secondi

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

10 secondi

Dumbbell Push ups

30 secondi

Rest

20 secondi

Allenamenti correlati

My Workout

15 min 10 sec, Moderato

Mostly Upper Workout

52 min 10 sec, Intenso

My Workout

16 min 30 sec, Intenso

Full Body

6 min 41 sec, Intenso

Total Body1

31 min 20 sec, Intenso

Arm workout

30 min 5 sec, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells