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Allenamento Moderato

For Me

Moderato   13 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Tiago Dias
 		    Aggiunto da Tiago Dias
For Me
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto

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