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Allenamento Moderato

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Moderato   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Joyce Van Haarlem
 		    Aggiunto da Joyce Van Haarlem
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Butt Lifts
Butt Lifts
45 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto

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