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Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi

Set 2: 3 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 3: 1 round
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto


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25 minuti, Intenso


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