Reverse Plank

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Shoulders

Aggiunto da Lala Nieto

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Triceps, ABS, and strength

Exercises

Set 1: 1 round

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Upward Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Reverse Table Top

1 minuto

Basic Move

1 minuto

Set 2: 1 round

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Upward Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Reverse Table Top

1 minuto

Basic Move

1 minuto

Set 3: 1 round

Reverse Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Upward Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Reverse Table Top

1 minuto

Rest

10 secondi

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