Allenamento Moderato

Wow-1

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Descrizione

Raise your heart rate. No equipment or breaks.

Exercises

Set 1: 1 round

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Side Bends

30 secondi

Set 2: 2 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 secondi

Tippy Toes

30 secondi

Reverse Lunges

1 minuto

Push-Ups

30 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 secondi

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 secondi

Set 3: 1 round

Front Kicks

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Cobra

30 secondi

Allenamenti correlati

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 min 15 sec, Intenso

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 min 22 sec, Principiante

Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)

Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)

11 min 33 sec, Moderato

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 min 30 sec, Moderato

Loop (Resistance) Band Exercises for Beginners

Loop (Resistance) Band Exercises for Beginners

15 min 40 sec, Moderato

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 min 12 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Principiante

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Principiante

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Principiante

15 minuti, Principiante

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Principiante

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

TRX Custom Upper Body

Moderato

26 min

Whirlwind Workout

Intenso

21 min

Lower Body

Chair, Dumbbells

Regulator

Moderato

17 min

Shoulders

Dumbbells

Shoulder/ Scapula

Moderato

9 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

MDS-1

Moderato

19 min

Legs

Chair, Wall

Aqua Therapy

Moderato

30 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero