Power

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Arms, Back, Chest

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Winston Purdy

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Power improvement

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

12 secondi

Bicep Curls

1 minuto

Rest

12 secondi

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

12 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

12 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

12 secondi

Push-Ups

50 secondi

Rest

12 secondi

Tricep Dips

1 minuto

Set 3: 1 round

Rest

12 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

12 secondi

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

12 secondi

Set 4: 1 round

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

12 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

12 secondi

Push-Ups

1 minuto

Rest

12 secondi

Tricep Dips

1 minuto

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